Mozgás mint stresszoldás

Előre leszögeztém hogy a saját tapasztalataimat írom le nektek. A pandémia idején lehetőségünk adódott megtudni, hogy milyen az ha hiányzik a mozgás legyen az tánc, csoportos edzés, konditermi edzés vagy bármi. Szerintem sokan megtapasztalták azt is ahogy én is, hogy itthon nem ugyan olyan a mozgás és hajlamosabbak vagyunk engedékenyebbek lenni saját magunkhoz, ami nem baj, mert rengeteg stressz éri ebben az időszakban a testünket. De akkor ezt a stresszt hogyan is vezessük le? A legjobb amit mondhatok hogy egy rendszert kell bevezetni a hétköznapokba, mintha időre mennénk edzésre. Sajnos nekem csak ez vált be. Igenis szükségünk van rá hogy egy órára elfelejtsük hogy mi folyik körülöttünk és át tudjuk adni magunkat a sportnak. Egy feszültebb munka nap után jól fog esni ha kiadod magadból, és levezeted a felgyülemlett problémákat. 21 nap kell ahhoz hogy egy szokás a mindennapunk részévé váljon. Adj egy esélyt magadnak, és meglátod, jó érzés fog eltölteni hogy ma is megcsináltam. Mert tudod, csak egy lépés.